Viktresa

Den viktiga resan


Jag kämpar med att gå ner i vikt, vilket jag gör med 5:2 dieten, äter fettsnålt och så lite kolhydrater som möjligt. Från och med 2017-01-01 slutade vi med socker, dvs allt som innehåller mer 5 gram per 100 gram.

vänster 2014 och höger 2016

Den 28/9-2015 fimpade jag efter 31 år som rökare. Jag har "slutat röka" flera gånger förut i mitt liv, men har börjat igen, då vikten stuckit iväg uppåt.

Denna gången skall jag inte ge upp! Jag använder mig att nikotinersättning så även om jag är rökfri är jag inte nikotinfri än. Men jobbar på det.

När det handlar om kosten och äta nyttigt och så lite socker som möjligt, är det inget jag följer slaviskt, men jag försöker hålla mig till max 1300-1100 kcal/dag, de dagar jag inte fastar.

Eftersom jag inte kan träna cardio eller styrka i den mån jag faktiskt vill, får jag helt enkelt göra det bästa av situationen.

Startvikt 1/4-2014 75 kg 
  • 1/9-2014 = 73 kg
  • 30/9- 2014 = 70 kg 
  • 30/10-2014 = 68 kg 
  • 1/12-2014 = 66 kg 
  • 1/2- 2015 = 65 kg
  • 18/2-2015 = 64 kg 
  • 25/3-2015 = 63,5 kg 
  • 10/4-2015 = 64 kg 
Viktminskning totalt -11 kg
  • 24/4-2015 = 63 kg 
  • 30/4-2015 = 62,5 kg
  • 11/5-2015 = 64 kg 
  • 29/5-2015 = 61,5 kg
  • 11/6-2015 = 61 kg 
  • 25/6-2015 = 61 kg 
  • 5/9-2015 = 60 kg 
Viktminskning totalt -15 kg

Slutade röka 28/9-2015 
  • 5/10-2015 = 62 kg 
  • 16/11-2015 = 64,5 kg
  • 3/1-2016 = 64 kg
  • 16/2-2016 = 62 kg 
  • 11/3-2016 = 61 kg
  • 31/8-2016 = 64 kg 
  • 7/10-2016 = 63,5 kg
  • 7/11-2016 = 64,5 
  • 26/12-2016 = 65 kg
Nytt år och nya tag
  • 7/1-2017 = 62,8 kg 
  • 4/2-2017 = 61,5 kg
Mitt mål är att väga 57 kg och när jag har nått mitt mål kommer jag eventuellt få en bröstreducering pga av mina bröstryggsproblem.

Inga kommentarer

Skriv gärna en kommentar.
Vid rutan kommentera som kan ni välja namn/webadrsss - då kan alla kommentera.
Kram

Använder Blogger.